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산지는 몇년이 지났지만 아직 제대로 활용을 하지 못하는것 같아서 아쉽다. 가민트레이닝 센터는 어제 깔았고, 좀더 분석을 하면서 훈련을 해보자구.. 퇴근후 약간의 로라질. 로라를 탔는데 gps는 옆동네에서 돌아다니고 있다.. 실제 라이딩때는 어느정도 정확했는데, 차이나 나네.. ㅡㅡ;; 2세트하고 헉헉데서, 오늘은 처음이다 라고 위안을 삼으면서 쿨다운 하고 내려옴. 심박계는 베터리를 교체했는데 인식이 안되네..조금더 지켜봐야 할 듯.. 내몸도 초기화 되고 가민도 초기화 된것처럼 낫설다. 다음에는 좀더 나아지겠지~~ ^^
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팀 스카이의 bike rack system이 설치된 JAGUAR F-TYPE coupe 차량이 공개되었습니다. 일반 bike rack system과 별다른 점은 없습니다. 하지만 카본커버(착탈식인가..?) 를 제거하면 휠이 들어갈수 있는 슬롯이 짜잔!! 나타납니다. 그리고 트렁크를 열면, 우천시를 대비해서 드레인용 호스가 슬롯하단부에 연결 되어있네요. 간단하지만 아이디어 좋네요. Bike rack 에 설치된 사이클 사진. 사이클 뿐만 아니고 JAGUAR F-TYPE coupe도 매력있고 블랙과 하늘색 도장이 조화를 이룬 모습이 멋지네요. ^^ 제가 좋아 하는 팀으로서 낲으로 좋은 성적 거두기를.
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아이폰 5 기변했을때 만지작 거리다 무한리커버리 모드로 돌입.. ㅠㅠ 진짜 3일동안 식겁했는데... 한방에 해결되네요. ---------------------------- 링크 원문 ---------------------------- http://blog.naver.com/madammujin/110099411945 탈옥, 아이폰 초기화 등등 이이폰을 셋팅을 하다보면 꼭 만나게 되는 과정중에 하나가 바로 리커버리 모드 -_ -;; 잠깐!! 리커버리 모드에 진입하는 방법은 아주 쉽습니다. - pc에서 아이폰이 연결되지 않은 상태에서 슬립버튼을 5초간 누르면 - 슬라이드 바다 나오면 밀어서 정상적으로 전원을 꺼줍니다. - 아이튠즈를 실행시키고 홈버튼을 누른채로 아이폰을 컴퓨터에 연결. - 정상적으로 진입이..
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외국 호텔에 투숙하면, 매일 침대 머리맡에 초콜릿을 하나씩 놓아 두던데요. ‘프로모션’용이라고 생각했는데, 피로회복제라고요? 초컬릿은 스트레스 해소와 긴장 완화에 효과적이죠. 당분은 신경을 부드럽게 해서 피로를 풀어줘요. 쉽게 뇌에 도달해 뇌의 영양이 되고 뇌의 움직임을 활발하게 해주거든요. 제가 우울하다니까 여자친구가 초콜릿을 쥐어주더라고요. 전 단 건 질색이에요. 우울한 기분을 누그러뜨릴 음식 중에 육식파가 좋아할 만한 게 있겠죠? ‘트립토판’을 기억하세요. 행복과 활력을 주는 신경전달물질인 세로토닌의 원료이자, 수면 조절에 중요한 역할을 하는 신경전달 물질인 멜라토닌의 원료여서 안정에 큰 도움을 주지요. 설명이 좀 복잡했죠? 중요한 건 트립토판이 많이 든 게 바로 당신이 즐겨 먹는 고기라는 ..
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한참 달리고 나면 식욕이 줄어든다는 데 그게 정말인가요? 누군가는 오히려 식욕을 더 불러일으킨다고도 하던데요. 뭐가 맞는 거죠? 그냥 개인차인가요? 운동과 식욕의 관계에 대한 대부분의 연구에 따르면 유산소 운동 후에 식욕은 거의 변화하지 않거나 약간 증가한다는군요. 물론, 그 원인은 운동으로 인해 소비된 에너지를 채워 신체의 균형을 유지하려는 자연스러운 작용이고요. 그런데 그 증가한 정도는 소비한 에너지에 비해서 그렇게 큰 편은 아니죠. 그렇게 되는 것에 대해서 몇몇 연구자들은 이렇게 생각합니다. 열심히 운동을 한 후엔 상승한 체온과 호르몬 균형의 변화로 인해 식욕이 줄어든다고요. 그렇다고 식사 전만 되면 운동화를 꺼내셔야 할 정도야 아니겠습니다만. 반팔 웃옷을 더 많이 입는 계절입니다. 그런데..
참치가 아니다. 이렇게 많은 부위와 녹아 내리는 듯한 식감은 참다랑어에서만 맛볼 수 있다. 1 특뱃살 흔히 가마도로라 불리는 부위다. 참치의 뱃살은 머리 쪽에 가까울수록 고급으로 분류한다. 특뱃살은 머리에 가장 가까운 쪽, 아니 가깝다 못해 뱃살을 최대한 도려낸 후 목뼈에 붙어 있는 부위다. 채 도려내지 못한 부위를 숙련된 솜씨로 도려내야 제일 비싼 특뱃살을 얻을 수 있다. 한 점에 일이만원이 훌쩍 넘어가는 경우가 많으니 특이라는 수식어는 과장이 아니다. 실 같은 지방이 살 속에 스며 있는 모양새랄까. 지방과 살을 거품기로 뒤섞은 듯한, 그야말로 ‘기름진 살’이다. 2 1번 대뱃살 오도로라 불리는 부위로 뱃살 중 가장 앞쪽 부위다. 보통 500kg 이상의 무게를 자랑하는 참다랑어지만 전체..
