달리기

기다리고 기다리던 제품이 왔습니다. 선물은 언제나 마음을 기쁘게 하네요. 마라톤을 시작하면서 다양한 기능성 제품에 눈이 갑니다. 그러던 중 CALF SLEEVE제품을 알아보고 있는데 정말 감사하게도 키모니에서 체험단으로 뽑아주셔서 사용해보게 됐습니다. 종아리 슬리브(CALF SLEEVE)는 일반적으로 근육을 효과적으로 압박하며, 운동능력향상 및 부상 방지를 위해 사용합니다. 이런 보조제품의 기본원리는 부상 방지 및 빠른 근육 회복에 있다고 보면 됩니다. 부상 없이 운동을 즐기기에 필요한 제품이라고 보면 됩니다. 종아리 슬리브와 함께 양말, 손목 보호대도 같이 보내주셨습니다. :-) 사이즈는 S/M/L로 구분되고 S는 29~35 M은 35~41 L은 41~47 사이즈는 종아리 둘레기준이고 사이즈 차트에전체..

1:30분코스로 송정해수욕장-기장 대변 방파제 왕복이 었으나 같이 뛴 동생이 달리다 넘어져서 신임항에서 출발지로 돌아왔다. 부상당한 동생은 무릎이 찢어져 몇바늘 꼬멨다고 얼른 낫기를 바란다. ㅠㅠ 이번 부상으로 달리기를 멀리하지 않았으면 좋겠다. 날씨는 딱 뛰기 좋은 날씨. 너무 춥지도 않고 달리면 땀나는 정도. 조금더 부지런하게 달려 봐야겠다. 시작부터 끝까지 나는 조깅으로 달렸다. 복귀할때는 선두에서 이끌어주시는 코치님 따라가는게 오버페이스되서 조금 힘들었다. 초반에는 몸을 풀기위해사 속도를 최대한 늦추고 복귀때는 페이스를 좀 올리고~ 오랜만에 보는 얼굴들이라 너무 반가웠습니다. 코치님, 회장님, 써코니4기 동기들. 모두 수고했어요~ 따뜻한 일출보면서 재미나게 달렸다. 끝.

2019.03.16 오전 08:24 40분 조깅후 1km 전력질주.제법 쌀쌀하지만 달릴만 하다.코스는 집앞 강변. 거의 1년만에 시작하고 있는 훈련이라 조깅이라고 쓰지만 제법 숨이 차는 정도이다.1~8km까지는 5:30~6:00 페이스로 오르락 내리락하면서 최대한 조깅느낌으로 달렸다.거의 45분정도 걸리네.조깅후 1km 전력질주.전력질주가 최대한 강하게 달리는 느낌으로 해야하는데 아직은 다리에 힘이 붙질 않는다.허리도 펴지지 않는 느낌.다리를 좀더 땡겨야 하는데 잘안되네.그래도 가민 데이터로 보면 캐이던스가 180~190정도에 머무른다.쿨다운 1km 후에 훈련끝~오늘도 기특한 내자신에 만족해하며 훈련종료.다음훈련도 좀더 빠이팅 있게 해보자.