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혈압이 높다하여 식단조절을 병행하면서 혈압이 내려가도록 하고있다. 3년여에 걸쳐 회사 건강검진에서 조금씩 혈압이 높게 측정되다가 이번에는 더 높게 측정되성 고민이 이만저만이 아니다. 가능하면 탄수화물을 줄이기로 결심했다. 점심은 회사식당에서, 적당히 저녁은 가볍게 하며 몸의 컨디션을 유지해보려 한다. 점심 밥량을 1/3가량 줄였다. 평상시대로 먹으면 변함없을꺼라는 불안감에, 그리고 고기반찬도 줄이고 채식위주로 반찬을 덜어서 먹기 시작했다. 어차피 몇시간 지나면 배가 고픈건 똑같기 때문에 점심때 많이 먹는건 의미가 없다고 생각했기 때문이다. 이전 식단은 이렇게 탄수화물 잔치를 벌였었더랬다. 빵 빵 빵~~~ 하지만 이젠 그만이다. 최후의 만찬인 장어구이를 뒤로하고 다짐한다. 첫째날 저녁. 고구마는 다먹은게 ..
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2년 지난 블랙박스가 터치가 제대로 안된지 꾀나 시간이 흘렀다. BSI시에 센터에 문의했지만 어드바이저들은 관심이 없는건지 제대로 대답을 해주는 어드바이저들이 없었다. 그래도 순정으로 달려 나오는 블랙박스가 이상이 있다고 하면 무슨 증상인지 어떻게 해결이 되는지라도 일려줘야 할건데 보증이 안된다는 말만 무한 반복. 누가 그걸 물어봤냐? 어떤 문제로 터치가 안되는지 점검이 가능하냐고 하면 모르쇠다... 음. 동일증상으로 업데이트로 해결했다는 오너분의 글이 있어서 찾아보기 시작한다. http://www.advancedcareye.com/BMW_software_pack.exe 펌웨어 업데이트 메뉴얼을 찾아서 시작~ 1) 블랙박스의 sd카드를 들고와서 모든 파일을 삭제. 삭제전에 백업할 영상은 필히 백업후에 삭..
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https://www.relive.cc/view/vMv8VND7eN6Relive '금정산성20200919'나의 라이딩 보기:금정산성20200919www.relive.cc아, 업힐은 언제나 힘들다. 또다시 펑크... 스페어 튜브로 교체하고 펌프질 해서 교체하고 내려왔다. 근데 튜브를 바람넣어보니 새는곳이 없다. 며칠지났다. 타려고 타이어 확인하니 엥...??? 바람이 빠져있다. 실펑크인가 하고 살펴보는데 아무리 살펴봐도 터진데가 없다. 혹시나 해서 밸브를 물에 넣어보니... 뽀로로록~~~ 공기방울이 나온다. 밸브에서 바람이 샜던거네. 이건 뭐 바로 폐기. ㅠㅠ 그래서 새튜브를 넣고 펌프질 시작. 100바 넘자마자 펑!!!! (아~ 귀아파) 튜브터졌다. 아놔.. 튜브 2개째 버림. 아.... 분명 100바 ..
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아침에 아내 한테서 카톡이 왔다. 뭔고 하니 지난달 8/23에 친 6급 한자능력시험 합격문자인것이다. https://junghyunj.tistory.com/entry/아드님-6급-한자능력-검정-시험어문회과-주상절리-전망대-국립경주박물관-나들이아드님 6급 한자능력 검정 시험(어문회)과 주상절리 전망대, 국립경주박물관 나들이2020.08.22 아드님 6급 한자시험을 치러 포항으로 향했다. 부산에는 자리가 없어 포항으로 접수했다. 이번을 놓치면 또다시 기나긴 공부의 시간을 보낼 그리고 스트레스 받을 아드님 걱정에 무조건junghyunj.tistory.com 한 가지 아쉬운것은 독음/필순에서 한개 씩 틀린것이다. 모의고사를 몇회 풀때도 항상 틀리던 유형이었는데 본 시험에서도 역시나 틀렸네. 그래도 잘했어~~ 백..
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탁구공만한 사이즈에 먹기좋고 음~ 맛있네. https://m.nongmin.com/plan/PLN/SRS/326659/view사과 ‘루비에스’ 양배추 ‘꼬꼬마’ 한입에 쏙…‘당조고추’ 당뇨 예방에 딱(왼쪽) 소형 사과 ‘루비에스’ (오른쪽)미니 양배추 ‘꼬꼬마’ (왼쪽) 씨 없는 포도 ‘홍주씨들리스’ (오른쪽) 기능성 고추 ‘당조고추’ 국산 이색 품종 탁구공만 한 사과, 씨 없는 달달한 포www.nongmin.com
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이 필터가 이때까지 통으로 물로 청소하는 줄만 알았다. 하지만 뭔가가 분리가 될것처럼 보여서 찔러보니 역시나~ 필터를 청소할때마다 뭔가가 찜찜했다. 분명 이게 다가 아닐건데 하면서 항상 통째로 물청소후 말려서 재조립하여 사용했었다. 하지만 자세히 보면 홈이 세개가있고 누르면 빠지는 구조로 되있는것을 확인. 일자 드라이버로 찔러본다 오~ 이거였어. 분리가 된다. 필터와 안에 프레임이 분리된다. 프레임에 먼지가 엄청나다. 사고나서 한번도 열지 않았으니 이정도면 양호한건가?필터도 씻어도 씻어도 먼지가 쏟아져 나온다. 물에 받아서 필터를 3번정도 씻고 마무리.
