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​ 정식 이름이 "Nintendo NES ORIGINAL Game Console" 요즘 어린이들은 구닥다리라고 쳐다보지도 않겠지만 내가 어릴적에는 최신 유행했던. 이거 집에 있으면 모든 친구들의 부러움을 샀더랬다. ㅎㅎ 닌텐도.. TV와 연결해서 뚜껑을 연 다음 팩을 넣어서... Game Start~! ㅋㅋ~ ​ 이걸로 오리 무지하게 잡아댔는데~~ ㅎㅎ ​ 혹시나 해서 이베이에 검색 했는데, 엄청나게 많은 셀러들이 팔고있네. 게임팩을 풀패키지로 가지고 있는 셀러도 있고. 아마도 이분들은 본인의 추억을 공유하고 싶었던 것일지도...

​ 1. 바이크 라이딩중 영양섭취에 관한 가장 중요한 말은 이것이다; "갈증을 느끼기 전 물을 마시고, 배고픔을 느끼기 전 먹어라." 2. 중요한 레이스를 하는 날 새로운 음식, 음료, 섭취패턴 등을 실험하지 말라. 훈련시 어떤 것에 잘 적응 하는지 테스트해야 한다. 3. 자신이 필요하다고 생각하는 것 보다 더 많이 마셔라. 라이딩중 갈증을 느끼는 것은 가장 큰 실수를 범하는것이다. 더운 날은 한 시간에 2병을 마셔라. 탈진은 가장 큰 피로의 원인이다. 4. 스톱와치에 10분 인터벌을 세팅하여, 매 10분 마다 경고음이 올릴때 음료수를 마시도록 하라. 5. 체중감량에 관심이 있다면 한 낮에 라이딩해 보라. 칼로리를 태울뿐 아니라, 식욕을 감퇴시킨다. 6. 싸이클링에 가장 좋은 연료는 곡식, 과일, 감자,..

상오기 님이 작성한 workout을 바탕으로 야간로라 연습. 인터발 3세트하고 멘붕... max 인터발이 안된다..아직은.. ㅠㅠ 드롭바 잡는것이 어색하고, 다리굴리는 것, 기어비 맞추는것, 호흡하는것 마저도. 3년동안 숙면한 몸이라, 몸을 좀 더 적응시켜서 한번더 해보자공. 아자아자. ​ CTS Train Right Criterium - 67분 30초 Warm Up - 10분(12분) 1. Warm Up : LOW, 3분(5분), 90~95rpm 2. MaxEffort : HIGH, 1분, 100rpm 3. RECOVERY : LOW, 1분, 90~95rpm 4. MaxEffort : HIGH, 1분, 100rpm 5. Warm Up : MID, 4분, 90~95rpm Power Interval - 1..

​ 산지는 몇년이 지났지만 아직 제대로 활용을 하지 못하는것 같아서 아쉽다. 가민트레이닝 센터는 어제 깔았고, 좀더 분석을 하면서 훈련을 해보자구.. 퇴근후 약간의 로라질. 로라를 탔는데 gps는 옆동네에서 돌아다니고 있다.. 실제 라이딩때는 어느정도 정확했는데, 차이나 나네.. ㅡㅡ;; 2세트하고 헉헉데서, 오늘은 처음이다 라고 위안을 삼으면서 쿨다운 하고 내려옴. 심박계는 베터리를 교체했는데 인식이 안되네..조금더 지켜봐야 할 듯.. 내몸도 초기화 되고 가민도 초기화 된것처럼 낫설다. 다음에는 좀더 나아지겠지~~ ^^

팀 스카이의 bike rack system이 설치된 JAGUAR F-TYPE coupe 차량이 공개되었습니다. ​​​​ 일반 bike rack system과 별다른 점은 없습니다. 하지만 카본커버(착탈식인가..?) 를 제거하면 휠이 들어갈수 있는 슬롯이 짜잔!! 나타납니다. ​ 그리고 트렁크를 열면, 우천시를 대비해서 드레인용 호스가 슬롯하단부에 연결 되어있네요. ​ 간단하지만 아이디어 좋네요. ​​​​​ Bike rack 에 설치된 사이클 사진. 사이클 뿐만 아니고 JAGUAR F-TYPE coupe도 매력있고 블랙과 하늘색 도장이 조화를 이룬 모습이 멋지네요. ^^ 제가 좋아 하는 팀으로서 낲으로 좋은 성적 거두기를.

아이폰 5 기변했을때 만지작 거리다 무한리커버리 모드로 돌입.. ㅠㅠ 진짜 3일동안 식겁했는데... 한방에 해결되네요. ---------------------------- 링크 원문 ---------------------------- http://blog.naver.com/madammujin/110099411945 ​ 탈옥, 아이폰 초기화 등등 이이폰을 셋팅을 하다보면 꼭 만나게 되는 과정중에 하나가 바로 리커버리 모드 -_ -;; 잠깐!! 리커버리 모드에 진입하는 방법은 아주 쉽습니다. - pc에서 아이폰이 연결되지 않은 상태에서 슬립버튼을 5초간 누르면 - 슬라이드 바다 나오면 밀어서 정상적으로 전원을 꺼줍니다. - 아이튠즈를 실행시키고 홈버튼을 누른채로 아이폰을 컴퓨터에 연결. - 정상적으로 진입이..