허쉬초콜릿드링크 PROTEIN 프로틴

오랜만에 맛있는 먹거리를 찾았다. 허쉬 초콜릿 드링크 프로틴 버전이다. 낱개로 구매하는 것보다 박스로 구매하는 게 저렴해서 항상 박스로 구매하고 있다. 그간 아몬드 브리즈를 먹어왔고, 아몬드 브리즈는 고소하면서 아침을 가볍게 채워줄 수 있었는데 허쉬 초콜릿 드링크 프로틴 버전을 찾고 나서는 궁금해서 구매하게 되었다. 이제는 여름이라 집에 오자마자 냉장고로 직행했네요.
초콜릿은 언제나 사랑입니다.
그리고, 시원해야 맛있죠!!!

가지런히 냉장고에 넣어 주고 영양정보를 살펴봅니다.

허쉬 초콜릿드링크로틴 영양정보

나트륨 110mg
탄수화물 32g
당류 27g
지방 2.3g
콜레스테롤 10mg
단백질 8g
칼슘 280mg

허쉬 초콜릿 드링크 오리지널 영양정보

나트륨 110g
탄수화물 29g
당류 27g
지방 2.4g
콜레스테롤 2mg
단백질 5g
칼슘 180mg

허쉬 오리지널과 비교해보면 허쉬 프로틴은 탄수화물이 3g, 단백질이 3g, 칼슘은 100mg이 더 함유되어있다.

[막간 운동 상식]
속근(순발력)은 탄수화물을 에너지원으로 삼고, 지근(지구력)은 지방을 에너지원으로 삼는다.
즉, 저강도 유산소 운동을 주로 하는 사람들은 저탄 고지가 좋고, 고강도 무산소 운동을 주로 하는 사람들은 고탄 저지가 좋다. 참고로 유산소 운동이나 무산소 운동이나 속근과 지근의 사용 비율만 다를 뿐 둘 다 같이 쓰기 때문에 어느 한쪽의 영양소를 완전히 배제하는 것은 안된다.
참고로 아침에는 신체를 활성화시키기 위해 탄수화물 위주로 먹는 게 좋고, 반대로 저녁에는 지방 위주로 섭취하는 게 숙면에 도움이 된다고 한다.
단, 훈련된 마라토너들은 글리코겐의 소모 비율이 일반인에 비해 굉장히 낮다고 한다.

정말 단순하게 인간을 자동차라고 생각해보면, 근육(단백질)은 엔진이고 탄수화물/지방은 연료이다. 제 아무리 슈퍼카라도 연료가 없이는 단 1cm도 움직일 수 없으며, 엔진 힘이 약하다는 단점이 있지만 구식 차량이라고 하더라도 연료만 있으면 일단 움직인다. 요지는 엔진과 연료 둘 다 있어야지만 자동차가 움직인다.
즉 인간도 제 아무리 엔진(근육, 단백질)이 좋아도 연료(탄수화물, 지방)가 없으면 속이 빈 것에 불과하다.
실제로 운동하기 전에는 탄수화물을 비롯한 당 성분을 먹는 것이 좋다. 공복 운동을 대다수가 추천하지 않는 이유가 여기 있다. 운동을 한다는 것은 엔진을 돌린다는 것인데 최소한의 연료마저 없다면 운동을 제대로 하지 못하거나 무산소 운동의 경우 부상의 위험이 올라간다.

허쉬 초콜릿 드링크 프로틴은 운동 후 마셔야 합니다. 운동 없이 마시면 탄수화물이 쌓여 운동 시 발생되는 지방 사용을 막아서 지방 축적의 원인이 되고 이는 곧 비만을 초래할 수도 있습니다.

운동 후 고갈된 칼로리를 보충할 때 마셔요~

꼭!!

운동 후에 마시길 바랍니다.

아몬드 브리즈 오리지널(190ml)과 호쉬 초콜릿 드링크 프로틴(235ml) 간단하게 크기 비교를 해보면 허쉬 초콜릿 드링크가 크다. 일반 우유 작은 팩보다 용량이 커서 맘에 든다.

아몬드브리즈 영양정보
나트륨 115mg
탄수화물 5g
당류 4.5g
지방 2.5g
트랜스지방/포화지방/콜레스테롤 0g
칼슘 230mg
마그네슘 13mg

지방 및 콜레스테롤이 0g입니다. 다만, 당이 들어있기 때문에 체중조절에 민감하신 분 들은  피하시는 것이 좋겠죠.

아몬드 브리즈는 건강식
허쉬 프로틴은 운동식
이렇게 알면 되겠네요.


물론 체중조절이 목적이라면 아몬드 브리즈도 줄여야겠지만…