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오늘 훈련은 1200M X 4ST, 전력질주.각 세트간 10분씩 휴식을 취하는것으로 진행한다.집근처에 트랙운동장이 없는관계로 집앞 강변을 달리는것으로 결정.회사 마치고 집에서 저녁식사를 먹고나니 9시가 훌쩍 넘은 시간.애들을 재우는 것은 와이프에게 넘겨놓고 러닝하러 나갔다.제법쌀쌀한 날씨에 다들 패딩을 입고 거니는 사람이 많았지만 달릴만 했다. 거리는 강변에 있는 첫번째 다리와 두번째다리까지.이전에 뛰었을때 1200M 나왔는데 얼추 비슷한 거리네. 오랜만에 달리는 거라.힘들지만 재밌는 훈련이었음.덕분에 가슴이 뻥 뚤리는 시원함을 맛보고 집으로 돌아왔다.다음훈련을 준비하며 스트레칭 열심히 해야겠다.
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2019.02.23(토) 부경대 대연캠퍼스에 진행되었다. 달리기 좋은, 미세먼지는 있으나 화창한 날, 기온도 적당하고, 햇빛도 따뜻했다. 측정항목은 2000m, 사이드 스텝, 100m, 400m 순서로 진행. 차한식 감독님 설명을 시작으로 체력 테스트 진행되었습니다. 처음에 워밍업으로 7바퀴 돌고, 100m 전력질주(70~80% 정도의 강도로) 3회 진행하였다. 다른 숨은 실력자인 듯 100m 전력질주에 다들 총알같이 튀어나감. 우와~~ 넉 놓고 봄.. @.@ 1) 순식간에 2000m 달리기 측정부터 진행. 400m 트랙은 태어나서 처음 달려봤는데 아스팔트를 달리는 것과 또 다름 느낌이었는데, 시작함과 동시에 100m 전력질주처럼 다름 뛰어나가는데 초반에 같이 하려다가 너무 무리인 거 같아 내 페이스 유..
