수트가 잘 어울리는 몸을 만들기 위한 열네 가지 부위별 운동법 쭉 빠진 허리 제대로 하려면 일명 백 익스텐션, 백 인스텐션 벤치에 엎드려서 팔을 가슴 앞으로 모으고 허리 힘 만으로 상체를 내렸다 올렸다 한다. 15회씩 4세트. 손쉽게 하려면 이불 위에 팔 뻗고 엎드려 가슴과 다리 들기. 15회씩 3세트. 어떻게 만들어 주길래 곧은 허리를 만들어 주고 허리 디스크도 예방해준다. 탄탄한 가슴 제대로 하려면 일명 인클라인 덤벨 프레스, 경사진 벤치에 누워 양손에 덤벨을 잡고 들어 올린다. 12회씩 3세트. 손쉽게 하려면 푸시업, 즉 바닥에 양손을 짚고 팔 굽혀 펴기. 30회씩 4세트. 어떻게 만들어 주길래 가슴 가운데 근육을 선명하게 부각시켜 준다. 풀어진 셔츠 사이로 보이는 단단한 가슴. 곧은 등..
