분류 전체보기

APPLE CARPLAY를 쓰고 싶은데 과연 투입비용 대비 효과가 있는지 확인하기 위해서 1개월 체험판을 구 매 했다. 나름 저렴한 가격에 체험할 수 있기에 부담이 없었다. 티맵 내비를 쓸 수 있다는 장점이 체험판 구매에 결정적인 결정요인이었다. 원래 저번 달부터 사용하려 했으나 BMW CONNECTEDDRIVE사이트 문제로 신용카드, 체크 카드고 모두 등록이 되지 않는 문제가 있었다. 그래서 혹시나 하고 오늘 진행했는데 문제없이 잘된다. 결재는 즉시 진행되고, 결재 후 안내 문자가 온다. 내용인즉슨 APPLECARPLAY를 즉시 이용할 수 있다고 한다. 오늘부터 한 달간 잘 써보자. 2019년 03.24 1일차 사용후기 1) 카플레이 연결이 신기하다. 2) 네비안내가 분할스크린으로 되어있어 우측상단에 ..

날이 따뜻하다.강바람도 시원하고.달리기 딱 좋은 날씨.상의 : 긴팔+바람막이하의 : 타이즈+렉워머코스는 언제나 집앞 강변에서 달리기 시작. 1KM : 다리가 잘돌아간다.1KM : 다리가 잘돌아간다. 숨이 조금씩 찬다.1KM : 다리가 잘돌아간다. 숨이 조금씩 찬다. 더워지기 시작한다.1KM : 다리가 잘돌아간다. 숨이 조금씩 찬다. 더워지기 시작한다. 숨이 가빠진다.1KM : 다리가 잘 안돌아간다. 숨이 조금씩 찬다. 더워지기 시작한다. 숨이 가빠진다. 옆구리가 아파온다.1KM : 다리가 잘 안돌아간다. 숨이 조금씩 찬다. 더워지기 시작한다. 숨이 가빠진다. 옆구리가 아파온다.1KM : 다리가 잘 안돌아간다. 숨이 조금씩 찬다. 더워지기 시작한다. 숨이 가빠진다. 옆구리가 아파온다.1KM : 다리가 잘 ..

2019.03.19 방문기록. 2019.03.20 방문기록. 어떤식으로 카운팅이 되는지 기준이 없는지, 아니면 중복으로 카운팅 된건지.어제 방문기록의 반만 집계되었다.그리고 줄곧 방문기록이 0명, 1명 유지되다가 갑자기 늘어난 이유도 의아하다.지금 네이버에서 검색해도 노출되지않고,구글에서 검색해도 노출되지 않고. 검색될수 있게 네이버 웹마스터에 사이트 등록했고, 구글서치콘솔에도 추가했는데도조회가 안되는건 무슨문제인지?? 조금더 알아보고 확인해봐야겠다.

ㅠㅠ테스트삼아 내 블로그의 애드샌스 광고를 몇번 클릭했더니 아래와 같은 계정이 일시정지된다고 공지가 날라와있음.4/17까지 정지라 그나마 다행이다.정지기간중 위반행위가 확인되면 영구정지란다.조심해야겠어요.

2019.03.16 오전 08:24 40분 조깅후 1km 전력질주.제법 쌀쌀하지만 달릴만 하다.코스는 집앞 강변. 거의 1년만에 시작하고 있는 훈련이라 조깅이라고 쓰지만 제법 숨이 차는 정도이다.1~8km까지는 5:30~6:00 페이스로 오르락 내리락하면서 최대한 조깅느낌으로 달렸다.거의 45분정도 걸리네.조깅후 1km 전력질주.전력질주가 최대한 강하게 달리는 느낌으로 해야하는데 아직은 다리에 힘이 붙질 않는다.허리도 펴지지 않는 느낌.다리를 좀더 땡겨야 하는데 잘안되네.그래도 가민 데이터로 보면 캐이던스가 180~190정도에 머무른다.쿨다운 1km 후에 훈련끝~오늘도 기특한 내자신에 만족해하며 훈련종료.다음훈련도 좀더 빠이팅 있게 해보자.

오늘 훈련은 1200M X 4ST, 전력질주.각 세트간 10분씩 휴식을 취하는것으로 진행한다.집근처에 트랙운동장이 없는관계로 집앞 강변을 달리는것으로 결정.회사 마치고 집에서 저녁식사를 먹고나니 9시가 훌쩍 넘은 시간.애들을 재우는 것은 와이프에게 넘겨놓고 러닝하러 나갔다.제법쌀쌀한 날씨에 다들 패딩을 입고 거니는 사람이 많았지만 달릴만 했다. 거리는 강변에 있는 첫번째 다리와 두번째다리까지.이전에 뛰었을때 1200M 나왔는데 얼추 비슷한 거리네. 오랜만에 달리는 거라.힘들지만 재밌는 훈련이었음.덕분에 가슴이 뻥 뚤리는 시원함을 맛보고 집으로 돌아왔다.다음훈련을 준비하며 스트레칭 열심히 해야겠다.