달리기.

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01 GIVE 'N RACE가 전하는 나눔 달리기를 통해 따뜻함을 전하는 기브 앤 레이스 참가자의 건강과 기부문화를 선도하고 달리는 즐거움이 있는 기브 앤 레이스의 참가비와 추가 기부금 전액은 사회복지법인 아이들과미래재단을 통하여 아동·청소년을 위한 기금으로 투명하게 전달됩니다. 02 주최사 2014년 6월에 출범한 메르세데스-벤츠 사회공헌위원회는 ‘메르세데스-벤츠의 약속’이라는 슬로건 아래 어린이 교통안전교육 프로그램 ‘메르세데스-벤츠 모바일 키즈(Mercedes-Benz MobileKids)’와 산학협동 프로그램 ‘메르세데스-벤츠 모바일 아카데미(Mercedes-Benz Mobile Academy)’, 지역사회 발전을 위한 임직원 참여형 프로그램 ‘메르세데스-벤츠와 함께(Mercedes-Benz Al..

오랜만에 맛있는 먹거리를 찾았다. 허쉬 초콜릿 드링크 프로틴 버전이다. 낱개로 구매하는 것보다 박스로 구매하는 게 저렴해서 항상 박스로 구매하고 있다. 그간 아몬드 브리즈를 먹어왔고, 아몬드 브리즈는 고소하면서 아침을 가볍게 채워줄 수 있었는데 허쉬 초콜릿 드링크 프로틴 버전을 찾고 나서는 궁금해서 구매하게 되었다. 이제는 여름이라 집에 오자마자 냉장고로 직행했네요. 초콜릿은 언제나 사랑입니다. 그리고, 시원해야 맛있죠!!! 가지런히 냉장고에 넣어 주고 영양정보를 살펴봅니다. 허쉬 초콜릿드링크로틴 영양정보 나트륨 110mg 탄수화물 32g 당류 27g 지방 2.3g 콜레스테롤 10mg 단백질 8g 칼슘 280mg 허쉬 초콜릿 드링크 오리지널 영양정보 나트륨 110g 탄수화물 29g 당류 27g 지방 2...

DIP - LOAD THE SPRING 스프링처럼 튀어나갈 수 있게 준비 TUCK - UNLOAD THE SPRING 탄력 받아 튀어나감 DRIVE - MAX STRIDE LENGTH 최대의 보폭으로 KICK - PRIME THE LANDING 받을 딛기 전까지 쭉 빼냄 LAND - DOWN AND BACK TO ACCELERATE 착지 및 가속 준비 위에 사항을 반복하면서 달리는 리듬을 찾아가기. 쉽지만 어렵다. tuck-drive-kick 이게 제일 어렵다. 꾸준한 연습으로 프로처럼 몸을 만들자. 출처: @run_technique_coach

매일 운동을 해볼려고 노력했고 30분이라도 땀을 흘리는 운동 규칙적인 운동을 해보고자 실행에 옮긴 한 달이다. 일 마치고 피곤한 몸을 이끌고 운동하러 나가는게 정말 쉬운일이 아니더라. 하지만 습관으로 바꿀려고 힘들더라도 꾸준히 해보고 있다. 6월 운동캘린더를 보면 제법 많이 운동을 한거 같다. 자세히 살펴보면 63.9km달리기를 했고, 일일평균 2.3km를 달렸다고 나온다. 84.1km 자전거를 탔다. 몇년간 방치한 사이클을 꺼내어 다시 타고 있다. 주 1회씩 주말에 타고있다. 보여주는 수치가 다는 아니지만 뿌듯하다. 건강해지기 위해서 규칙적인 운동을 하겠다고 가족들에게 다짐을 했다. 와이프도, 귀여운 아이들도 함께 응원 해주고 있어서 포기하고 싶은 순간이 자주 들지만 버티고 있다. 내가 건강해야 우리 ..

재미난 이벤트들이 속속 나오고 있다. 코로나 사태로 인해 봄 시즌 대회들이 전부 취소되는 상황에서 여러 운동용품 메이커들이 앞다투어 이런 재미난 이벤트를 열고있다. 대회개요는 간단하다. 6/8~6/14 레이스 기간동안 누적되는 거리를 합산하여 순위를 매기는 경기. 1) 1km이하 뛴거리는 업로드 안됨. 2) 걷기/하이킹 안됨. 3) 특정일 누적거리가 비상식적으로 높은기록은 결격사유가 됨(나는 적어도 이런일은 없네. ㅎㅎ) 여러가지 스패셜 이벤트들이 많다. 참가에 의의를 두고 나도 신청해서 3일째 달리기중이다. 이번에는 부디 부상없이 달리기를 마치기를 기도해 본다. 현재 1등은 191km달렸다고 나온다. 하루평균 47.75km를 달린 셈이다. 마라톤 풀코스를 매일, 4일간 뛰었다는 말이다. ?? 한 번도 ..